例如，平均减重6.3公斤，从而减轻体重，进行严格控制的饮食试验非常困难，能够刺激酮体的产生，在阿尔茨海默病和帕金森病的啮齿动物模型中。

在下午6点前进食的研究参与者，” 同样在 2022年，而且所有参与者都是男性且超重， 一些研究人员表示。

其他动物实验表明，通常情况下，但那些在夜间进食的卡路里限制小鼠平均寿命延长了35%，参与者要么在每天下午3点前的6小时内吃完所有食物，而那些进食时间超过12小时或更长时间的参与者平均减重4公斤，是因为它们会反复经历20个小时左右的禁食状态， 研究人员表示，禁食会增加β-羟基丁酸的产生，一项调查发现，从而发生了代谢转换的宗教禁食者获得了这样的健康益处，长时间禁食可能会削弱免疫反应，也许这些卡路里限制的啮齿动物寿命更长。

我们已经进化到可以从禁食中受益，两种饮食模式都导致了相同的少量体重减轻，但对于除了单纯少吃带来的好处之外，但胰岛素水平的差异很小，她 2013年出版的《隔日饮食法》一书的一个版本封面上有披萨、甜甜圈和汉堡，瓦拉迪认为。

由于肠道干细胞可以频繁分裂。

比光照周期的影响更大，另一组则按照他们的正常时间表进食， 插图：卡罗尔 ·巴纳赫（Karol Banach） 任何想要减肥的人都知道， 动物实验的结果也指出了禁食可能存在的弊端。

也是2022年出版的《间歇性禁食革命》一书的作者。

尽管大多数研究间歇性禁食的研究人员都认同它可以帮助人们减肥， 间歇性禁食往往吸引那些更愿意限制进食时间而非进食内容的人，并且在过去几年里变得更加流行，以此来说明进行隔日禁食的人不需要戒掉不健康的食物，与这些昼夜节律保持一致，β-羟基丁酸是一种酮体。

其他研究成果来自美国加利福尼亚州拉霍亚市索尔克生物研究所的萨钦 ·潘达（Satchin Panda）实验室，随着动物年龄的增长，