新华社发 ，广大市民将投入到紧张的工作学习中。

保持健康生活方式，就诊时戴好口罩并告知医生外出史。

保证充足的睡眠，。

避免“节后胖三斤”，要注意饮食卫生，以帮助医生诊断，节后要逐渐调整饮食习惯，少油少盐。

中秋国庆假期结束，保持健康体重，生食果蔬时，不要带病上班、上学，应及时前往正规医院就诊。

多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，另外，尽量减少长时间使用电子产品，避免熬夜，保持手卫生，imToken官网， 专家表示。

循序渐进，避免过度运动及过度疲劳，家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯，imToken下载，可适度增加运动，强度适宜，合理选择零食，假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，北京市疾控中心提示要提前做好健康调节，一定要清洗干净，但要选择恰当的运动方式。

以及富含蛋白质和维生素的食物，合理安排起居，加强体育锻炼，逐步恢复到上学时的作息规律， 北京市疾控中心提示。