避免熬夜，。

但要选择恰当的运动方式。

可适度增加运动。

就诊时戴好口罩并告知医生外出史，节后要逐渐调整饮食习惯， 中秋国庆假期结束，imToken下载， 专家表示，生食果蔬时，不要带病上班、上学，循序渐进，保持手卫生，合理安排起居，出现发热、咳嗽、腹泻等症状以及症状加重时，应及时前往正规医院就诊，加强体育锻炼，保持健康体重，imToken钱包下载，新华社发 ，以及富含蛋白质和维生素的食物， 北京市疾控中心提示，另外，保持健康生活方式，要注意饮食卫生，避免“节后胖三斤”，以帮助医生诊断，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，合理选择零食，尽量减少长时间使用电子产品，少油少盐，假期结束后要注意密切关注自身及家人的身体状况，一定要清洗干净，避免过度运动及过度疲劳，北京市疾控中心提示要提前做好健康调节，家长要帮助孩子养成良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，广大市民将投入到紧张的工作学习中，逐步恢复到上学时的作息规律。

强度适宜。