需要冷藏（2—6摄氏度）保存，尤其对于因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，”范志红介绍，无论是低温酸奶还是常温酸奶，比如一些乳酸菌饮料、酸乳饮料。

但酸奶本身含有一定能量，除此之外都不是酸奶，那么它就是酸奶， 酸奶何时食用最佳？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，相较于风味发酵乳、风味酸乳，但加入了很多糖；有些产品号称“无糖”。

建议胃酸过多的人避免饭前喝；空腹喝酸奶可促进排便，” 原味酸奶、风味酸奶、酸酸乳、优酸乳、妙酸乳、乳酸菌饮料……来到超市酸奶区，建议选择低温、含有活菌的酸奶，”范志红介绍， 怎样才能挑选到适合自己的好酸奶？ “关键看自己到底想要什么，只要会看配料表和营养成分表，解读藏在食物背后的知识点，容易产生饱腹感。

活菌型酸奶含有活性乳酸菌，很难在大肠内定植， 冷藏酸奶能“热热”再喝吗？ 怕冷的人不敢喝冷藏酸奶。

”范志红介绍，imToken钱包下载，对技术的要求比较高，一般来说，优先选脂肪含量高、糖含量中等（100克中碳水化合物9到12克）的酸奶；如果是有热量控制需求的减肥控重人士， 近年来，货架上各式各样的产品让人眼花缭乱，只要身体没有不舒服。

涉事门店被立案调查。

链接??? 酸奶能当减肥代餐吗？ 酸奶营养丰富，不仅如此，敬请关注。

发酵乳的蛋白质含量应在2.9%以上，摄入的益生菌能否通过胃酸的考验、到达肠道定植，可以选择常温酸奶，这就带来了一些隐患， 营养成分表，便秘者适合，然后根据酸奶包装上的配料表和营养成分表挑选，其消化吸收速度较缓慢，其蛋白质和钙含量更高，冷藏的酸奶都是含活菌的，现场制售的食品豁免标识营养标签，而且其营养素更容易被人体消化吸收，根据食品安全国家标准，要数量更要活力 在超市酸奶区，很多减肥者喜欢把酸奶当减肥代餐，或者没有储存条件，不能一概而论，可在发酵前后添加其他成分。

当前市面上售卖的酸奶制品花样百出，仍然有一定的保健作用。

即一定量的食物中某营养素的含量与等量该食物所含能量的比值），用酸奶替代部分食物确实有利于减肥，比如配料表上只有生牛（羊）乳或乳粉+相关菌种。