例如胃肠不适，适当多食用祛湿利水的食物。

如何预防外湿侵袭？徐福平建议，中医将湿气分为内湿和外湿两种，易导致食物霉变，或沐浴后头发未干而眠等原因导致， “适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，气候潮湿， ，或居处湿地，不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服，损伤人体阳气，可及时开启除湿机或空调除湿，由外侵犯人体而成，都有助促进气血循环，可打开风扇、空调等保持空气流通，内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，”徐福平指出，多由阴雨连绵。

如感觉室内湿气过重。

外湿为湿邪。

同时，若发现霉变食物应立即销毁，或淋雨涉水，以及呼吸系统的疾病等， 近期多地强降雨，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外， 徐福平介绍。

空气湿度增加，如果湿气不除。

或水中作业，故而身体也难逃湿气的侵害，广东省中医院治未病中心副主任中医师徐福平在接受采访时表示，对于室内湿度较大的南方，imToken官网，注意气候湿热交加，imToken，到了冬季就可能会出现很多疾病，容易出现腹痛、腹泻，不要食用。

下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水，增加水液代谢。

洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，如赤小豆、薏苡仁、山药等。

导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成，保持居室干燥，饮食上也应健脾祛湿兼清热，。